Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc hít thở mùi hương thích hợp có thể ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tinh thần, hệ hô hấp và hệ miễn dịch. Dưới đây là những loại mùi hương được đánh giá cao về tác dụng tốt cho sức khỏe.
1. Mùi hương oải hương
Mùi hương oải hương được biết đến như một liệu pháp giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Theo nghiên cứu, việc sử dụng tinh dầu oải hương có thể cải thiện giấc ngủ, hạn chế triệu chứng mất ngủ và giảm nguy cơ trầm cảm.
2. Mùi hương bạc hà
Hương bạc hà mang lại cảm giác tươi mát, giúp tăng cường tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi. Loại mùi này thường được sử dụng trong các loại tinh dầu xông hương và các sản phẩm dành cho dân văn phòng hay người làm việc cường độ cao.
3. Mùi hương chanh
Tinh dầu chanh không chỉ giúp thanh lọc không khí, mà còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường trạng thái tinh thần tích cực. Mùi hương chanh còn được cho là có tác dụng kháng khuẩn, giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà.
4. Mùi hương sả hương
Sả hương là loại tinh dầu giúp làm ấm phòng và mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu. Ngoài tác dụng thư giãn, mùi hương này còn giúp tăng cường trải nghiệm thiền và yoga.
5. Mùi hương quế quýt
Hương quế quýt mang đến sự tươi mát, giúp giảm stress và tăng cảm giác hứng khởi. Loại mùi này thường được sử dụng trong các sản phẩm tinh dầu dùng để xông phòng hoặc tạo không gian làm việc hiệu quả.
Sử dụng tinh dầu một cách an toàn
Mặc dù tinh dầu mang lại nhiều lợi ích, người dùng nên đảm bảo sử dụng đúng cách và chọn những sản phẩm chất lượng từ nhà cung cấp uy tín.
Tránh dùng tinh dầu trực tiếp lên da nếu chưa được pha loãng, và luôn kiểm tra đối với những người dễ kích ứng.
