CHÂU BÙI: TẬP NHẢY VÀ VIẾT LÁCH
Bạn có biết rằng để hình thành một thói quen mới, chúng ta chỉ cần 21 ngày? Chia sẻ với ELLE, Châu Bùi cho biết bản thân cô đã có những thay đổi tích cực trong 4 tuần giãn cách tại nhà. Chính xác hơn, cô đã dành thời gian làm mới 2 sở thích của mình, đó là tập nhảy và viết lách.
Trong những ngày ở nhà, Châu Bùi có nhiều thời gian hơn để tập nhảy. Đây cũng là cách cô xả năng lượng dư của mình và giảm căng thẳng để có một giấc ngủ ngon vào mỗi tối. Bên cạnh đó, tập nhảy còn giúp cơ thể dẻo dai, có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe của não bộ thông qua quá trình ghi nhớ các điệu nhảy.
Ảnh: Facebook Chau Bui
Đặc biệt, nếu các bạn theo dõi Châu Bùi, chắc hẳn các bạn đã biết về website Chaubui.net được ra mắt vào tháng 5 vừa rồi. Website này đã dần hình thành cho cô thói quen ghi chú các ý tưởng của mình và cũng là động lực để cô sáng tạo thêm nhiều nội dung mới lạ. Không cần phải có một website, bạn cũng có thể ghi lại bất kì điều gì mình thích hay kiến thức mới vào một quyển sổ tay. Bằng cách này, bạn vừa giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực, vừa dễ dàng ghi nhớ và chắt lọc nguồn thông tin.
NGUYỄN LÂM THẢO TÂM: CẢI THIỆN KỸ NĂNG NẤU NƯỚNG
Ảnh: Facebook Nguyễn Lâm Thảo Tâm
Trong những ngày giãn cách xã hội, Thảo Tâm có nhiều thời gian hơn để chăm sóc cho sức khỏe của bản thân. Cô hào hứng chia sẻ với ELLE rằng kỹ năng bếp núc của mình đã được cải thiện nhờ “lăn vào bếp” hai lần mỗi ngày. Bên cạnh đó, nấu ăn tại nhà cũng sẽ giúp chúng ta kiểm soát các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể, đồng thời giải tỏa áp lực trong cuộc sống, đem lại niềm vui khi được ngắm nhìn và thưởng thức thành quả của mình.
TIỂU VY: NẤU ĂN VÀ ĐỌC SÁCH
Ảnh: Instagram / trantieuvy_20
Tiểu Vy chia sẻ với ELLE rằng trước kia cô thường ăn ở ngoài vì công việc bận rộn, nhưng giờ đây, cô đã có nhiều thời gian để nghiên cứu các công thức nấu ăn và tự tay chế biến các món ăn mình thích trong những ngày ở nhà.
Mỗi sáng thức dậy, Tiểu Vy còn có thói quen đọc một trang sách self-help để có thêm nguồn cảm hứng và năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả. Không nhất thiết phải đọc sách self-help như Tiểu Vy, bạn có thể lựa chọn bất kì quyển sách nào mình thích tùy vào sở thích cá nhân. Đọc sách mỗi ngày không chỉ giúp bạn trau dồi kiến thức, cải thiện tư duy, rèn luyện khả năng tập trung mà còn giúp bạn tránh xa những tin tức tiêu cực trên mạng xã hội. Đặc biệt, nếu bạn là người yêu thích viết lách, bạn sẽ cải thiện được kỹ năng viết của mình khi quan sát, tiếp xúc với nhiều phong cách viết đa dạng.
QUANG ĐẠI: VẼ TRANH
Trong những ngày giãn cách, Quang Đại thường tận dụng thời gian rảnh để vẽ tranh. Đối với anh, mọi đồ vật trong nhà đều là nguồn cảm hứng bất tận, đặc biệt là em mèo Lêu Lêu – nàng thơ của Quang Đại. Quang Đại cho biết, khi vẽ, anh không quá đặt nặng vấn đề đẹp hay xấu mà quan trọng là tận hưởng quá trình sáng tạo và niềm vui trước thành tựu nho nhỏ của mình.
Ảnh: Facebook Quang Đại
Vẽ tranh là lúc bạn được chìm đắm trong thế giới của riêng mình, thỏa sức tưởng tượng và tạo nên những tác phẩm mình mong muốn. Trong quá trình vẽ, tâm trí bạn chỉ tập trung vào bức tranh của mình, bộ não sẽ không còn chỗ trống cho những suy nghĩ tiêu cực, từ đó giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và có cái nhìn lạc quan hơn với cuộc sống.
QUỲNH ANH SHYN: XEM PHIM, CHĂM SÓC CÂY, CHỤP ẢNH
Đối diện với nhiều lần giãn cách xã hội, Quỳnh Anh đã dần cân bằng được công việc và thời gian cho sở thích cá nhân như xem phim, chăm sóc cây, chụp ảnh…
Quỳnh Anh luôn tìm thấy niềm vui khi chụp ảnh bởi đó là lúc chúng ta được tự do sáng tạo theo sở thích của mình. Không cần phải có kỹ năng chụp ảnh chuyên nghiệp, chỉ cần một chiếc điện thoại thông minh là bạn đã có thể lưu giữ tất cả những khoảnh khắc đặc biệt hay những khung cảnh mình yêu thích. Khi nhìn ngắm thành phẩm của mình, chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc hơn rất nhiều.
Ảnh: @quynhanhshyn_
Bên cạnh đó, Quỳnh Anh cũng dành thời gian chăm sóc những chậu cây xinh xắn của mình. Sở hữu một vài chậu cây trong nhà không chỉ giúp thanh lọc bầu không khí mà còn đem lại nhiều ảnh hưởng tích cực đến đời sống tinh thần của bạn. Chăm sóc, tưới nước, cắt tỉa chậu cây của mình cũng là một cách để bạn thư giãn đầu óc và quên đi những lo âu, phiền muộn.
Không chỉ với Quỳnh Anh, xem phim là hoạt động giải trí được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Khoảng thời gian xem phim là lúc chúng ta được thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng và nhận ra nhiều thông điệp ý nghĩa về cuộc sống thông qua những góc nhìn khác nhau của tác giả.
MÂU THỦY: TẬP YOGA
Thời gian gần đây, Mâu Thủy thường xuyên tập Yoga khoảng 2 tiếng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và cải thiện đời sống tinh thần.
Ảnh: @mauthuy_official
Không chỉ giúp chúng ta duy trì lối sống lành mạnh, giảm các cơn đau nhức, Yoga còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng, xua tan cảm giác mệt mỏi, giúp cho tâm trí của chúng ta được tĩnh tâm và thư giãn. Chỉ cần dành khoảng 15 phút tập Yoga mỗi ngày, bạn sẽ thấy chất lượng cuộc sống của mình được cải thiện đáng kể. Nếu bạn chưa từng tập Yoga, bạn có thể đăng ký cho mình một lớp học Yoga online để có động lực tập luyện hoặc đơn giản là thực hành theo hướng dẫn của các huấn luyện viên trên YouTube.
LÂM THÚY NHÀN: HỌC PIANO, NGHE PODCAST HOẶC TIN TỨC, CHẠY BỘ
Ảnh: Facebook Lâm Thúy Nhàn
Trong thời gian dịch bệnh, khi chúng ta không thể ra ngoài gặp gỡ, tiếp xúc với mọi người, chị Lâm Thúy Nhàn đã chia sẻ tới độc giả của ELLE những hoạt động bổ ích tại nhà để mở rộng kiến thức, tăng cường khả năng tư duy của trí não, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, đó là học Piano, nghe Podcast hoặc tin tức, thời sự, chạy bộ.
Các nhà khoa học cho rằng học Piano giúp cân bằng não bộ của con người. Khi chơi đàn Piano, chúng ta cần phải sử dụng cả hai bán cầu não để nắm vững các kỹ thuật chuyển động của hai bàn tay. Từ đó, bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn, khả năng tư duy sáng tạo và sự tập trung cũng dần được cải thiện. Đặc biệt, chơi đàn Piano còn là liều thuốc tinh thần đem lại niềm vui, hạnh phúc cho bạn sau một ngày dài mệt mỏi.
Ngoài ra, chị Lâm Thúy Nhàn cũng thường xuyên nghe thời sự để cập nhật tin tức mới mỗi ngày hoặc nghe Podcast để mở rộng kiến thức và có thêm năng lượng tích cực. Trong những ngày dịch bệnh, chúng ta lại càng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều nguồn thông tin sai lệch trên mạng xã hội. Chính vì vậy, theo dõi các kênh tin tức chính thống và lắng nghe những chia sẻ truyền cảm hứng từ các blogger, influencer sẽ phần nào giúp xua đi nỗi lo lắng, đem đến cho bạn một cái nhìn tích cực để vượt qua giai đoạn này.
Bên cạnh đó, chị Lâm Thúy Nhàn cũng dành thời gian chạy bộ để có một cơ thể khỏe mạnh và thư giãn đầu óc. Chạy bộ sẽ kích thích giải phóng một loại protein có chức năng khuyến khích sự tăng trưởng và phát triển các tế bào thần kinh trong não, từ đó cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Khi chạy bộ, tâm trí của bạn sẽ được thư giãn, giúp bạn có năng lượng làm việc hiệu quả và có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
TRỌNG HIẾU: TẬP THỂ THAO
Trong thời gian giãn cách, Trọng Hiếu đặc biệt quan tâm đến các hoạt động thể thao như đấm bốc, đu xà, tập freeletics… để rèn luyện sức khỏe và cải thiện đời sống tinh thần. Tập thể thao thường xuyên vừa giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, vừa mang đến cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, giảm nguy cơ bị trầm cảm. Hãy dành một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày để vận động cơ thể, bạn sẽ dần cảm nhận được những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
Ảnh: @tronghieuofficial
Ảnh: Trọng Hiếu
